co 2 dni

[...] więc je dodam do miski dopiero jutro a dziś jedynie zmodyfikowałam korytko o siemie lniane :-) Wrzuciłam też w miskę soczewicę by zobaczyć jak na nią zareaguję po ostatnich dniach wolnych od wzdęć. Dodałam na koniec gotowania łyżkę octu jabłkowego bo podobno to pomaga. Trochę się boję.. ale relację z tego to napiszę dopiero jutro... Zjadłam też [...]

[...] mam coraz wiekszego Po prostu chcialabym wiedziec, co sie dzieje Co ile sie mam wazyc i mierzyc? Co tydzien czy lepiej co albo 4? Czyli teraz bedzie taki rozklad: *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) [...]

[...] Mi tak przepisał wpierw lekarz 100 mg co 2 tyg, to czułem sie jeszcze gorzej niż przed. Ja robie 2xweek normalnie w poślad i jest ok. A robisz 4x25mg w ciągu dwóch tygodni, skoro wcześniej miałeś 100mg/2 tyg.? Czy może zwiększyłeś dawkę? Po otwarciu ampułki (pierwsze 25mg), resztę trzymasz w strzykawce? Nie masz obaw o sterylność? Jako [...]

[...] Vaj jest to rzeczywiscie dziwne, wczesniej jednak jak chudlam (no ale wiadomo na jakis tam swoich dietach) to raczej wszytsko leciało rowno. Obliques ja jestem aktualnie 3 dni na 1600, 1 dzien na 1900. B/W/T 30/50/20%. Trening siłowy 3 dni w tyg, aeroby 2 dni w tyg. Wszystko dieta i ćwiczenia w 100%, nawet cheat meal'ów nie mam bo przeciez [...]

Krystianm WZIĄWSZY POD UWAGĘ TWÓJ STAŻ, NIE WYDAJE SIE DOBRYM POYSŁEM TAKIE ROZPLANOWANIE- AŻ NA 6 DNI. MOŻNA POSKŁADAC TO -POWIEDZMY W PIĘC, ALE TU JUZ I TAK JEST MAKS. DUZO DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU. WIĘC TAK; I dzien Klatka Wyciskanie na plaskiej 12-10-10 WYCISKANIE NA SKOSIE DO GÓRY 12/10 Rozpietki 12-10 ŁYDKI; Wspiecia na palce 4-5 [...]

Zobaczcie sobie aktywność testera: 1 strona testu: post rozpoczynający test 2 strona testu: wzmianka o odżywkach Biogenixa 3 strona testu: 1 czerwca - 1 wypiska z 1 dnia 27.05.09 (środa) 4 strona testu: 2 czerwca - 2 wypiska z 3 dnia 29.05.09 (piątek) 5 strona testu: 5 czerwca - 3 wypiska z 6 dnia 01.06.09 (poniedziałek) 6 strona testu: sam SPAM [...]

Dokłądnie z tego samego powodu że kobiety midzy innymi mają mało mieśni i dużo tłuszczu bo tak je natura zaprogramowała maja dużó mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne. Dobra, widać że nie masz doświadczenia i nawet nie wiesz za bardzo jak sie do tego zabrać. No offence - po prostu to widac po tym co piszesz. A więc co do zapotrzebowania [...]

[...] innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, ale nie sądzę bo napisałaś: psychicznie odpoczywam od układania diety. 1-2 dni nie myślenia o ważeniu a tu trzeba się psychicznie nastawić, a nie odpoczywać na starcie, bo kiedyż to dowiedziałaś się, że masz pco i insuliooporność @-| I nie [...]

[...] 45''/46''/47'' Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Dzisiaj więcej niż planowałem, ale ze względu na tłusty czwartek. Poukładałem sobie wszystko w głowie i na papierze i od przyszłego tygodnia ruszam nowym planem, w którym będę eliminował słabości i głównie pracował na większej objętości. 2 dni siłowe, 2-3 kardio i 1-2 kondycja/funkcja. Pozdro

[...] 28kg (8 na rękę) C6. 6 Strict Neutral Grip Pull Ups Kondycja 3 rundy D1. 2' kombinacji na worku Schłodzenie: F1. 2km rower Komentarz: Już mi się układa plan w głowie, będą 2 dni siłowe z belt squat, jeden do upadku, drugi na objętość. Będzie jeden dzień ćwiczeń strongman + kondycja i 2-3 kardio w stylu biegania, basenu lub roweru. Maks na 8 miał [...]

2 dni wolnego. Robiłem próbny schemat ładowania/odwadniania. Wyszło raczej dobrze, (tak myślę) ocenie jeszcze za parę godzina bo wtedy był planowany szczyt. Waga pokazała mi 95,1 kg czyli idealnie 15 kg więcej jak roku temu :-) Zdjęcia robione wczoraj w godzinach porannych. Dzień wcześniej poszło jeszcze około 10l wody, a przed zdjęciami [...]

[...] wyobrazić jak się we mnie paliło, że odpadło mi te kilka ostatnich treningów. Jednak co Mamuśka się synem zaopiekuje to zaraz wraca do zdrowia. Z miską przez te ostatnie 2 dni choroby było różnie albo nie mogłem nic jeść albo jak już jadłem to jakieś mało wartościowe jedzenie które ktoś mi podniósł pod nos. Mam nadzieję, że w niczym to nie [...]

[...] jest. Na szczęście większość firm pracuje ,interes się kręci-stąd pewnie brak jakiś protestów. Każdy pilnuje by nie było w jego firmie wirusa,bo wtedy byłaby kwarantanna 10 dni. A być pozbawionym wolności na 10 dni -to nic przyjemnego, podobnie z testem-jeżeli wykaże ,że nie ma zakażenia-kwarantanna jest tylko 2 dni(czeka się na wynik) Ale to [...]

[...] 4. https://files.tinypic.pl/i/00972/lc05x360sqa2.jpg 5 https://files.tinypic.pl/i/00972/0targ4bikqb2.jpg KOMENTARZ Wszystko zgodnie z planem. Energia na trening była, natomiast organizm musi się jeszcze zaadoptować do objętości i intensywności treningu. Wysokie zakresy powt., superserie i krótkie [...]

Witam. Odwiedziłem mojego endokrynologa. Tak jak przewidywałem nie zmienił dawki nie dał nic na zbicie Estro, kazał brać co 14 dni. Zauważył że za bardzo mnie to nie satysfakcjonuje i dał mi kontakt do Prof. Rabijewsiego w Warszawie. Umówiłem się na wizytę (300 zł wizyta – masakra !!!), przedstawiłem problem ostatnie wyniki jak powyżej (Iniekcja [...]

[...] jestem pewien, ze po zalagodzeniu swoich konfliktow wewnetrznych wroce do normalnosci. Psychoterapia dal juz mi jedno, nie zalamuje się, nie uzalam wierze ze z tego wyjde. 2 dni malo co jadlem, przykulo mnie łózko, ale mowie od dzis wracam normalnego zycia, bez wzgledu na to jak zestresowana jest glowa. Bedize dobrze Juz nie zastanawiam sie co [...]

[...] tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie powiększenie samych włókien mięśniowych! Tak sztucznie zwiększone obwody nie mają żadnego przełożenia na siłę zawodnika. Najczęściej taka hipertrofia występuje w zakresie obciążeń 50-70% CM (i przy dużej liczbie powtórzeń: 12-15 i więcej) oraz w pewnym stopniu w zakresie 70-80% CM. [...]

[...] npotem juz bolal mnie bark, ale mimo to przy robinieu barkow nie czulem nic, bic na stojaco dal sie we znaki wiec skonczylem trening, dzisiaj tkai udawany fbw bo nie bylem w srode ani w czwartek, wiec zorbilem wysztsko co powninnem przez te 3 dni ale po jendym cwiczeniu mam 2 dni na regeneracje Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-02 16:24:03

[...] które spowodowały, że byłem zmuszony zrezygnować po 5 latach z tej opcji sędziowania, przede wszystkim chodzi o rózne wymogi 'czasowe' , z sędziami miałem często utrudniony kontakt, musiałem się wielokrotnie przypominać, czasem poganiać, prosić , o różne kwestie - ja nie lubię odstawiać szopki i jak napiszę gdzieś , że wyniki będą w [...]

[...] treningi ju jitsu - żebym nie musiał 1h po treningu klatki nawalać 200 pompek na treningu JJ. Myślę też, żeby dodać rano rozciąganie dynamiczne + statyczne 2-3 razy w tygodniu, typowo pod JJ, jednak jak na razie to tylko plany. Dodam na pewno HIIT 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środę, czwartek. Treningi będą wyglądać tak (bez HIIT w [...]